ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လိုအပ်တဲ့အာဟာရတွေပြည့်စုံဖို့ စားသုံးပေးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေထဲမှာ နွားနို့ကလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ပါ။ နွားနို့က ပရိုတင်း၊ ကယ်လ်ဆီယမ် အပါအဝင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မေမေရော ဘေဘီလေးကိုပါ ကျန်းမာစေနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ပြည့်ဝစွာပါဝင်နေပါ...
Read moreကျားလေးမိသားစုတို့ရေ လူတိုင်းလူတိုင်းမှာ ရှိသင့်တဲ့ရသင့်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေရှိဖို့၊ ရဖို့လိုအပ်တယ်နော်။ သာမာန်လူတွေထက်ပိုပြီး အင်အားပြည့်ဝစေမယ့် အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးဖို့လိုအပ်တာကတော့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ နို့တိုက်မိခင်တွေ၊ သားသားမီးမီးလေးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်...
Read moreမေမေတို့ရေ နို့ထွက်ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် ဘယ်လိုမျိုးနည်းလမ်းကောင်းလေးတွေ ဆောင်ရွက်ဖို့လိုတယ်ဆိုတာလေးကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ မေ့ရင်သွေးမဂ္ဂဇင်းမှာဖော်ပြထားတဲ့ နို့ထွက်စေဖို့ နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို ကျားလေးရဲ့မေမေတို့အတွက် ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ...
Read moreမေမေတို့ရေ သားသားမီးမီးလေးတွေကို ဖြည့်စွက်စာလေး ပြင်ဆင်ပေးတဲ့အခါမှာ ပန်းစိမ်းလေးကို ပုံစံအမျိုးမျိုးနဲ့ထည့်သွင်းကျွေးမွေးနိုင်မယ်ဆိုရင်တော့ ကလေးလေးတွေအတွက် အရမ်းကိုအကျိုးများစေပါတယ်နော်။ ပန်းစိမ်းမှာ ဖောလိတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ကယ်လ်ဆီယမ်တွေကြွယ်ဝပါတယ်။...
Read moreမေမေတို့ရေ စကားမပြောသေးခင်အရွယ်မှာ သားသားမီးမီးလေးတွေဟာ သူတို့ပြောချင်တာတွေ၊ အလိုမကျတာတွေ၊ ခံစားမှုတွေကို ငိုကြွေးခြင်းနဲ့ပဲ ဖော်ပြတတ်ကြပါတယ်။ အဲ့ဒီအတွက် သားသားမီးမီးလေးတွေ ငိုကြွေးတတ်တဲ့အများဆုံးအကြောင်းအရင်းလေးတွေကို မေမေတို့သိဖို့ မျှဝေပေးလိုက်...
Read moreမေမေတို့ရေ သားသားမီးမီးလေးတွေနေထိုင်မကောင်းဖြစ်လို့ဆိုပြီး သက်သာစေလိုတဲ့ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ပြုစုပေးလိုက်တဲ့အခြေအနေတစ်ချို့က တစ်ခါတစ်ရံမှာ နေထိုင်မကောင်းပိုမိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒါကြောင့်လည်း မေမေတို့တွေ သတိထားနိုင်စေဖို့...
Read moreကလေးက မိမိကျွေးသောအစာကို ကြိုက်၍လည်း အများကြီး တစ်ခါတည်း မကျွေးသင့်ပါ။ ကလေးငယ်၏ အစာအိမ်သည် ကလေးငယ်၏ လက်တစ်ဆုပ်သာသာလေးပဲ ရှိသေးတာကြောင့် တဖြည်းဖြည်း တိုးကျွေးရမည်။ ကလေးစားလို့ဆိုခါ အများကြီးကျွေးမိပါက အစာမကြေဖြစ်တတ်သည်။ အန်ထွက်တတ်သည်။ အန်လျှင် ကလေး...
Read moreမေမေတို့ရေ ရင်သွေးငယ်လေးတွေ နို့အခဲတွေအန်လို့ စိတ်ညစ်နေရတာတွေရှိတတ်တယ်ဟုတ်။ တကယ်တော့ ဘေဘီလေးတွေနို့အခဲအန်တယ်ဆိုတာ အစာမကြေလို့ဖြစ်တတ်တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ မိခင်နို့ချိုကိုပဲတိုက်ကျွေးတဲ့ကလေးတွေဆိုရင်တော့ အစာကြေလွယ်နေတာကြောင့် နို့အခဲအန်ဖို့ ခဲယဉ်းပါတယ်။ ဒ...
Read moreမေမေတို့ရေ ရင်သွေးလေးကိုလည်း ချိုချိုတိုက်ရတော့မယ်။ မိခင်ရဲ့နို့သီးခေါင်းကလည်း အထဲဝင်နေတာကြောင့် စိတ်သောကရောက်ရတာမျိုးတွေ ဖြစ်ပါတယ်နော်။ အဲ့ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ နို့သီးခေါင်း စုပ်ထုတ်တဲ့ခွက်လေးတွေ အလွယ်တကူအသင့်ရှိနေရင်တော့ အဆင်ပြေတယ်ဆိုပေမယ့် ကြို...
Read moreကိုယ်ဝန်ရဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်ကို အမျိုးသမီး ရာသီလာတဲ့ရက်ကို ကြည့်ရပါတယ်။ သားဥကြွေခြင်းဖြစ်စဉ်အတွက် အမျိုးသမီးရဲ့ သားဥအိမ်ထဲမှာ တစ်လတစ်ခါ ပုံမှန်ကြွေလေ့ရှိပါတယ်။
Read more